Difficoltà a prendere sonno o interruzioni del sonno (passaggio dallo stato di sonno profondo a quello di veglia) sono debilitanti se protratti nel tempo. Subentra il cosiddetto stato di insonnia, che può essere a sua volta il campanello di allarme di altri disturbi psichici più gravi, quali la depressione e gli attacchi di panico.
Soffri d’insonnia ma non sai il motivo? Per curare correttamente l’insonnia, devi diventare un detective del tuo sonno. Problemi emotivi come stress, ansia e depressione causano la metà di tutti i casi di insonnia. Ma anche le tue abitudini diurne, la routine del sonno e la salute fisica possono svolgere un ruolo chiave.
Fai fatica a dormire, non importa quanto sei stanco? O ti svegli nel cuore della notte e rimani sveglio per ore, guardando con ansia l’orologio? Se è così, sei in buona compagnia. L’insonnia è l’incapacità di addormentarsi o di dormire di notte, con conseguente sonno non ristoratore o non riparativo.
La dipendenza psicologica da fumo, o tabagismo, è una delle problematiche più diffuse nel mondo: di conseguenza smettere di fumare è uno degli obiettivi più inseguiti, ricercati e desiderati da moltissime persone sia per le implicazioni del fumo collegate alla salute sia per i suoi risvolti sociali e di relazione.
La cefalea è una delle lamentele mediche più comuni; la maggior parte delle persone li sperimenta ad un certo punto della loro vita. Possono interessare chiunque indipendentemente dall’età, dalla razza e dal sesso.
Abitudini sane potrebbero aiutare a ridurre il forte mal di testa (cefalea).
Cefalea da tensione – il tipo più comune di mal di testa – dura circa quattro ore. Ma per alcune persone, i forti mal di testa si trascinano molto più a lungo, a volte per diversi giorni. E questi “infiniti mal di testa” possono persino causare ansia.
Un mal di testa (cefalea medica) è un dolore alla testa. Il mal di testa può essere localizzato ovunque nella testa, anche sopra gli occhi o le orecchie, dietro la testa (mal di testa occipitale), la parte superiore della testa (mal di testa coronale) o nella parte posteriore della parte superiore del collo. Il mal di testa, come il dolore al petto o il mal di schiena, ha molte cause.
Il vapore prodotto dalle sigarette elettroniche non contiene le sostanze tossiche e cancerogene frutto del processo di combustione del fumo di tabacco. Per contro il vapore contiene particelle quali la formaldeide oltre a metalli pesanti che arrivano a contatto dei polmoni causando spesso infiammazioni e allergie.
L’ipnosi regressiva è una pratica che può risultare molto utile all’interno di un percorso di psicoterapia; è uno strumento che aiuta a far riaffiorare traumi, eventi e ricordi di eventi passati che influenzano o che hanno influenzato la vita del paziente e che possono essere alla base di un problema psicologico.
A tutti quelli che soffrono di ansia da controllo, vedere che si è inseriti in un contesto via via più grande (e incontrollabile) aiuta a razionalizzare che siamo tutti una parte microscopica del pianeta (e del cosmo). Questo non vuol dire che si è totalmente impotenti, ma che quasi sicuramente è inutile stressarsi per cose che sono oltre la nostra capacità di azione.
