Meditazione mindfulness

sedute private

È una forma di meditazione contemplativa che consiste in una serie di esercizi per aumentare la consapevolezza, diventare cioè consapevoli della propria vita disattivando i pensieri inutili e negativi.

Si sviluppa l'autostima e si rafforza il nostro equilibrio psico fisico.

Le conseguenze sono positive anche a livello immunitario e per questo è utile nei tumori, nelle malattie croniche.


Con la mindfulness si impara a guardare se stessi e i propri pensieri dall'esterno, imparando ad accettarci per quello che siamo e a vivere ogni attività, anche la più banale, con serenità.

 

Nato nel 1979 da un'idea di Jon Kabat Zinn della Medical School dell'University of Massachussets, si pratica in moltissimi ospedali negli Stati Uniti e in Europa, viene infatti adoperata come analgesia per varie forme di dolore cronico, e anche in casi di anoressia e bulimia.


Contrasta ansia e attacchi di panico; è utile per elaborare un lutto o affrontare una separazione.
Combatte lo stress da lavoro.
La consapevolezza può portare a notevoli benefici nei rapporti con gli altri e soprattutto alla salute fisica ed emozionale.

È un ottimo mezzo per la gestione dello stress e per dare benessere perche' puo' essere eseguita in qualsiasi momento e luogo, apporta risultati duraturi.

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